4 yetişkinden 1'i hipertansiyondan muzdarip, aralarında mısınız?

4 yetişkinden 1'i hipertansiyondan muzdarip, aralarında mısınız?

17 Mayıs 2023 19. “Dünya Hipertansiyon Günü” dir. En son anket verileri, Çinli yetişkinlerde hipertansiyon prevalansının%27.5 olduğunu göstermektedir. Farkındalık oranı%51,6'dır. Yani ortalama olarak, her dört yetişkinden birinin yüksek tansiyonu vardır. Anahtar şu ki, yarısı bunu bilmiyor.

Yüksek tansiyonunuz varsa ne olur?

Hipertansiyon kronik bir hastalıktır. Kan basıncının yavaş yükselmesi, vücudun kan basıncındaki değişikliklere yavaş yavaş uyum sağlamasını sağlar. Bu nedenle, semptomlar hafiftir ve birçok insan onları fark etmez. Ancak asemptomatik, zarar olmadığı anlamına gelmez.

Yüksek tansiyon hastanın kalbini, beynini ve böbrek organlarını yavaşça yok edecektir. Yüksek tansiyonun belirgin semptomları olduğunda çok geç olacak. Örneğin, hipertansif bir hastada göğüs gerginliği ve göğüs ağrısı olduğunda, anjina pektorisine dikkat edin. Hipertansif hastalarda ağız köşeleri, uzuv zayıflığı ve bulamaç konuşmaya çarpıştığında, inme dikkat edin. Son sonuç, ölüme yol açabilecek ciddi hastalıklar olan serebral kanama, kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği vb. Bu nedenle, yüksek tansiyon “sessiz katil” olarak da bilinir, en iyisi size bakmasına izin vermemek en iyisidir.

Peki, yüksek tansiyon nasıl önlenir ve tedavi edilir?

1. Hipertansiyon her yaşta meydana gelebilir. Bir kan basıncı monitörü Koşullar izin verirse kan basıncınızı herhangi bir zamanda izlemek için evde.

2. Her gün sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalmak, yüksek tansiyonu geciktirebilir veya hatta önleyebilir,

Tedavi edilmeyen yüksek tansiyon, ilaçların yan etkilerinden daha tehlikelidir,

4 İlacı kendiniz almayı bırakmayın,

5. Şimdiye kadar, hiçbir gıda kan basıncını düşürmenin farmakolojik etkisi yoktur.

Kan basıncınızı düşürmenin beş yolu:

1. Sigarayı ve içmeyi bırak

2. Kilo verin, obez insanların kilo vermesi gerekir;

3. Orta derecede egzersiz, haftada en az 150 dakikalık orta - yoğunluk egzersizi önerilir.

4. Sağlıklı bir diyet yiyin, daha fazla tahıl, meyve ve sebze ve düşük süt ürünleri yiyin ve doymuş yağ ve kolesterol açısından zengin daha az yiyecek yiyin.

5. Daha az tuzlu tuz yiyin, günlük tuz alımında 6 gramdan daha az ısrar etmeniz önerilir.