1 из 4 взрослых страдает от гипертонии, вы среди них

1 из 4 взрослых страдает от гипертонии, вы среди них?

17 мая 2023 года - 19 -й «День гипертонии мировой гипертонии». Последние данные опроса показывают, что распространенность гипертонии у взрослых китайцев составляет 27,5%. Уровень осведомленности составляет 51,6%. То есть в среднем один из каждых четырех взрослых имеет высокое кровяное давление. Ключ в том, что половина из них не знает об этом.

Что произойдет, если у вас высокое кровяное давление?

Гипертония - это хроническое заболевание. Медленное повышение артериального давления позволяет организму постепенно адаптироваться к изменениям артериального давления. Поэтому симптомы мягкие, и многие люди даже не замечают их. Но бессимптомный не означает, что нет никакого вреда.

Высокое кровяное давление медленно разрушает сердце, мозг и почечные органы пациента. Будет слишком поздно, когда появятся очевидные симптомы высокого кровяного давления. Например, когда пациент с гипертонической болезнью имеет стеснение в груди и боль в груди, остерегайтесь стенокардии. Когда у пациентов с гипертонической болезнью кривые углы рта, слабость конечности и невнятная речь, остерегайтесь инсульта. Окончательным результатом являются кровоизлияние головного мозга, сердечная недостаточность, почечная недостаточность и т. Д., Которые представляют собой серьезные заболевания, которые могут привести к смерти. Поэтому высокое кровяное давление также известно как «молчаливый убийца», лучше не позволить ему смотреть на вас.

Итак, как предотвратить и лечить высокое кровяное давление?

1. Hypertension may occur at any age. It is recommended to prepare a  blood pressure monitor at home to monitor your blood pressure at any time if conditions permit.

2. Придерживаться здорового образа жизни каждый день может задержать или даже предотвратить высокое кровяное давление,

3 Необработанное высокое кровяное давление более опасно, чем побочные эффекты лекарств,

4 Не переставайте принимать лекарство самостоятельно,

5. До сих пор ни одна конкретная пища не имеет фармакологического эффекта снижения артериального давления.

Пять способов снизить кровяное давление:

1. брось курить и пить

2. Похудеть, люди с ожирением должны похудеть;

3. Умеренные упражнения, рекомендуется не менее 150 минут умеренного - Интенсивность в неделю.

4. Ешьте полезную диету, ешьте больше цельных зерен, фруктов и овощей и низкоотровнясных молочных продуктов, а также есть меньше продуктов, богатых насыщенными жирами и холестерином.

5. Ешьте меньше соленой соли, рекомендуется настаивать на ежедневном потреблении соли менее 6 граммов.