1 von 4 Erwachsenen leiden unter Bluthochdruck, sind Sie unter ihnen?
17. Mai 2023 ist der 19. „Welthypertonie -Tag“. Die neuesten Umfragedaten zeigen, dass die Prävalenz von Bluthochdruck bei chinesischen Erwachsenen 27,5%beträgt. Die Sensibilisierungsrate beträgt 51,6%. Das heißt, im Durchschnitt hat einer von vier Erwachsenen einen hohen Blutdruck. Der Schlüssel ist, dass die Hälfte von ihnen nichts davon weiß.
Was passiert, wenn Sie einen hohen Blutdruck haben?
Bluthochdruck ist eine chronische Krankheit. Der langsame Anstieg des Blutdrucks ermöglicht es dem Körper, sich allmählich an die Blutdruckänderungen anzupassen. Daher sind die Symptome mild und viele Menschen bemerken sie nicht einmal. Asymptomatisch bedeutet jedoch nicht, dass es keinen Schaden gibt.
Bluthochdruck zerstört langsam die Herz-, Gehirn- und Nierenorgane des Patienten. Es wird zu spät sein, wenn es offensichtliche Symptome eines Bluthochdrucks gibt. Wenn beispielsweise ein hypertensiver Patient die Strumpfheit und Schmerzen in der Brust aufweist, achten Sie auf Angina pectoris. Wenn hypertensive Patienten krumme Mundecken, Schwäche der Gliedmaßen und die verschwommene Sprache haben, achten Sie auf einen Schlaganfall. Das Endergebnis ist eine zerebrale Blutung, Herzinsuffizienz, Nierenversagen usw., die alle schwerwiegenden Krankheiten sind, die zum Tod führen können. Daher ist Bluthochdruck auch als „stiller Killer“ bekannt. Es ist am besten, ihn nicht an Sie anzustarren.
Wie kann man Bluthochdruck verhindert und behandelt?
1. Bluthochdruck kann in jedem Alter auftreten. Es wird empfohlen, eine vorzubereiten Blutdruckmonitor Zu Hause, um Ihren Blutdruck jederzeit zu überwachen, wenn die Bedingungen dies zulassen.
2. Wenn Sie jeden Tag einen gesunden Lebensstil halten, können Sie Bluthochdruck verzögern oder sogar verhindern,
3 unbehandelter Bluthochdruck ist gefährlicher als die Nebenwirkungen von Medikamenten.
4 Hören Sie nicht auf, die Medizin alleine zu nehmen,
5. Bisher hat keine spezifische Nahrung die pharmakologische Wirkung, den Blutdruck zu senken.
Fünf Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck zu senken:
1. Hör zu Rauchen und Trinken auf
2. Abnehmen, fettleibige Menschen müssen abnehmen;
3. Mäßige Bewegung, mindestens 150 Minuten mittelschwerer - Intensitätsübungen pro Woche werden empfohlen.
4. Essen Sie eine gesunde Ernährung, essen Sie mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse und niedrige Fettmilchprodukte und essen Sie weniger Lebensmittel, die reich an gesättigten Fett- und Cholesterin sind.
5. Essen Sie weniger salziges Salz, es wird empfohlen, auf einer täglichen Salzaufnahme von weniger als 6 Gramm zu bestehen.
Postzeit: Mai - 17 - 2023