성인 4 명 중 1 명은 고혈압으로 고통 받고 있습니다.
2023 년 5 월 17 일은 19 번째“세계 고혈압의 날”입니다. 최신 설문 조사 데이터에 따르면 중국 성인의 고혈압 유병률은 27.5%입니다. 인식 률은 51.6%입니다. 즉, 평균적으로 4 명의 성인 중 1 명은 고혈압이 있습니다. 핵심은 그들 중 절반이 그것에 대해 모른다는 것입니다.
고혈압이 있으면 어떻게됩니까?
고혈압은 만성 질환입니다. 혈압의 느리게 증가하면 신체가 혈압의 변화에 점차 적응할 수 있습니다. 따라서 증상은 경미하며 많은 사람들이 눈치 채지 못합니다. 그러나 무증상은 해를 입지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다.
고혈압은 환자의 심장, 뇌 및 신장 장기를 천천히 파괴합니다. 고혈압의 명백한 증상이있을 때 너무 늦을 것입니다. 예를 들어, 고혈압 환자가 흉부 압박감과 흉통을 앓고있을 때 협심증을 조심하십시오. 고혈압 환자가 구부러진 구석 구석, 사지 약점 및 말이 둔화되면 뇌졸중을 조심하십시오. 최종 결과는 뇌 출혈, 심부전, 신부전 등으로 사망으로 이어질 수있는 심각한 질병입니다. 그러므로 고혈압은“사일런트 살인자”라고도합니다.
그렇다면 고혈압을 예방하고 치료하는 방법은 무엇입니까?
1. 고혈압은 모든 연령에 발생할 수 있습니다. 준비하는 것이 좋습니다 혈압 모니터 조건이 허용되는 경우 언제든지 혈압을 모니터링하기 위해 집에서.
2. 매일 건강한 생활 방식을 고수하면 고혈압을 지연 시키거나 예방할 수 있습니다.
3 처리되지 않은 고혈압은 약물의 부작용보다 더 위험합니다.
4 직접 약을 복용하는 것을 멈추지 마십시오.
5. 지금까지, 특정 음식은 혈압을 낮추는 약리학 적 효과가 없습니다.
혈압을 낮추는 5 가지 방법 :
1. 담배와 술을 그만두십시오
2. 체중 감량, 비만 사람들은 체중 감량이 필요합니다.
3. 적당한 운동, 최소 150 분의 중간 정도의 중간 정도의 - 주당 강도 운동을 권장합니다.
4. 건강한 식단을 먹고, 곡물, 과일 및 채소, 낮은 지방 유제품을 먹고, 포화 지방과 콜레스테롤이 풍부한 음식을 적게 섭취하십시오.
5. 짠 소금을 적게 먹으십시오. 6 그램 미만의 매일 소금 섭취를 고집하는 것이 좋습니다.
후 시간 : 5 월 - 17 - 2023