1 su 4 adulti soffre di ipertensione, sei tra loro

1 su 4 adulti soffre di ipertensione, sei tra loro?

Il 17 maggio 2023 è il 19 ° "Giorno mondiale dell'ipertensione". Gli ultimi dati sul sondaggio mostrano che la prevalenza dell'ipertensione negli adulti cinesi è del 27,5%. Il tasso di sensibilizzazione è del 51,6%. Vale a dire, in media, uno su quattro adulti ha la pressione alta. La chiave è che la metà di loro non lo sa.

Cosa succede se hai la pressione alta?

L'ipertensione è una malattia cronica. Il lento aumento della pressione sanguigna consente al corpo di adattarsi gradualmente ai cambiamenti della pressione sanguigna. Pertanto, i sintomi sono lievi e molte persone non li notano nemmeno. Ma asintomatico non significa che non ci siano danni.

L'ipertensione distruggerà lentamente il cuore, il cervello e gli organi renali del paziente. Sarà troppo tardi quando ci sono evidenti sintomi di ipertensione. Ad esempio, quando un paziente ipertensivo ha una tenuta toracica e dolore toracico, fai attenzione all'angina pectoris. Quando i pazienti ipertesi hanno angoli della bocca storta, debolezza degli arti e linguaggio confuso, fai attenzione a un ictus. Il risultato finale è l'emorragia cerebrale, l'insufficienza cardiaca, l'insufficienza renale, ecc., Che sono tutte malattie gravi che possono portare alla morte. Pertanto, l'ipertensione è anche conosciuta come "silenzioso killer", è meglio non lasciarlo fissarti.

Quindi, come prevenire e trattare la pressione alta?

1. L'ipertensione può verificarsi a qualsiasi età. Si consiglia di preparare un Monitor della pressione sanguigna a casa per monitorare la pressione sanguigna in qualsiasi momento se le condizioni lo consentono.

2. Aderente a uno stile di vita sano ogni giorno può ritardare o addirittura prevenire la pressione alta,

3 L'ipertensione non trattata è più pericolosa degli effetti collaterali dei farmaci,

4 Non smettere di prendere la medicina da solo,

5. Finora, nessun cibo specifico ha l'effetto farmacologico di abbassare la pressione sanguigna.

Cinque modi per abbassare la pressione sanguigna:

1. Smetti di fumare e bere

2. Perdere peso, gli obesi devono perdere peso;

3. Esercizio moderato, si consiglia almeno 150 minuti di esercizio di intensità moderata a settimana.

4. Segui una dieta sana, mangia più cereali, frutta e verdura e prodotti lattiero -caseari a basso contenuto di grassi e mangia meno alimenti ricchi di grassi saturi e colesterolo.

5. Mangia meno sale salato, si consiglia di insistere su un apporto giornaliero di sale inferiore a 6 grammi.