1 de cada 4 adultos sufre de hipertensión, ¿estás entre ellos?
El 17 de mayo de 2023 es el 19º "Día Mundial de Hipertensión". Los últimos datos de la encuesta muestran que la prevalencia de hipertensión en adultos chinos es del 27.5%. La tasa de conciencia es del 51.6%. Es decir, en promedio, uno de cada cuatro adultos tiene presión arterial alta. La clave es que la mitad de ellos no lo saben.
¿Qué sucede si tienes presión arterial alta?
La hipertensión es una enfermedad crónica. El lento aumento de la presión arterial permite que el cuerpo se adapte gradualmente a los cambios en la presión arterial. Por lo tanto, los síntomas son leves y muchas personas ni siquiera los notan. Pero el asintomático no significa que no haya daño.
La presión arterial alta destruirá lentamente el corazón, el cerebro y los órganos renales del paciente. Será demasiado tarde cuando haya síntomas obvios de presión arterial alta. Por ejemplo, cuando un paciente hipertensivo tiene opresión en el pecho y dolor en el pecho, tenga cuidado con la angina pectoris. Cuando los pacientes hipertensos tienen esquinas bucales torcidas, debilidad de las extremidades y discurso arrastrado, tenga cuidado con un accidente cerebrovascular. El resultado final es la hemorragia cerebral, la insuficiencia cardíaca, la insuficiencia renal, etc., que son enfermedades graves que pueden conducir a la muerte. Por lo tanto, la presión arterial alta también se conoce como el "asesino silencioso", es mejor no dejarlo mirarlo.
Entonces, ¿cómo prevenir y tratar la presión arterial alta?
1. La hipertensión puede ocurrir a cualquier edad. Se recomienda preparar un monitor de presión arterial en el hogar para monitorear su presión arterial en cualquier momento si las condiciones lo permiten.
2. Adherirse a un estilo de vida saludable todos los días puede retrasarse o incluso prevenir la presión arterial alta,
3 La presión arterial alta no tratada es más peligrosa que los efectos secundarios de las drogas,
4 No dejes de tomar el medicamento por ti mismo,
5. Hasta ahora, ningún alimento específico tiene el efecto farmacológico de reducir la presión arterial.
Cinco formas de reducir la presión arterial:
1. Deja de fumar y beber
2. Perder peso, las personas obesas necesitan perder peso;
3. Ejercicio moderado, se recomienda al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderado por semana.
4. Coma una dieta saludable, coma más granos integrales, frutas y verduras y productos lácteos bajos en grasas, y coma menos alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol.
5. Come menos sal salada, se recomienda insistir en una ingesta diaria de sal de menos de 6 gramos.
Tiempo de publicación: mayo - 17 - 2023