1 em cada 4 adultos sofre de hipertensão, você está entre eles

1 em cada 4 adultos sofre de hipertensão, você está entre eles?

17 de maio de 2023 é o 19º "Dia Mundial da Hipertensão". Os dados mais recentes da pesquisa mostram que a prevalência de hipertensão em adultos chineses é de 27,5%. A taxa de conscientização é de 51,6%. Ou seja, em média, um em cada quatro adultos tem pressão alta. A chave é que metade deles não sabe disso.

O que acontece se você tem pressão alta?

A hipertensão é uma doença crônica. O lento aumento da pressão arterial permite que o corpo se adapte gradualmente às mudanças na pressão arterial. Portanto, os sintomas são leves e muitas pessoas nem os percebem. Mas o assintomático não significa que não haja mal.

A pressão alta destruirá lentamente o coração do paciente, os órgãos cerebrais e renais. Será tarde demais quando houver sintomas óbvios de pressão alta. Por exemplo, quando um paciente hipertensivo tem aperto no peito e dor no peito, cuidado com a angina pectoris. Quando pacientes hipertensos têm cantos da boca tortos, fraqueza dos membros e fala arrastada, cuidado com um derrame. O resultado final é hemorragia cerebral, insuficiência cardíaca, insuficiência renal etc., que são todas as doenças graves que podem levar à morte. Portanto, a pressão alta também é conhecida como "assassino silencioso", é melhor não deixá -lo encará -lo.

Então, como prevenir e tratar a pressão alta?

1. A hipertensão pode ocorrer em qualquer idade. É recomendado preparar um Monitor de pressão arterial Em casa, para monitorar sua pressão arterial a qualquer momento, se permitirem as condições.

2. Aderir a um estilo de vida saudável todos os dias pode atrasar ou até prevenir a pressão alta,

3 pressão alta não tratada é mais perigosa que os efeitos colaterais das drogas,

4 Não pare de tomar o remédio sozinho,

5. Até agora, nenhum alimento específico tem o efeito farmacológico da redução da pressão arterial.

Cinco maneiras de diminuir sua pressão arterial:

1. Pare de fumar e beber

2. Perca peso, as pessoas obesas precisam perder peso;

3. Exercício moderado, pelo menos 150 minutos de exercício moderado - intensidade por semana são recomendados.

4. Coma uma dieta saudável, coma mais grãos integrais, frutas e legumes e produtos lácteos baixos - gordos e coma menos alimentos ricos em gordura e colesterol saturados.

5. Coma menos sal salgado, é recomendável insistir em uma ingestão diária de sal de menos de 6 gramas.