1 adulte sur 4 souffre d'hypertension, êtes-vous parmi eux

1 adulte sur 4 souffre d'hypertension, êtes-vous parmi eux?

Le 17 mai 2023 est la 19e «Journée mondiale de l'hypertension». Les dernières données d'enquête montrent que la prévalence de l'hypertension chez les adultes chinois est de 27,5%. Le taux de sensibilisation est de 51,6%. C'est-à-dire, en moyenne, un adulte sur quatre a une pression artérielle élevée. La clé est que la moitié d'entre elles ne le savent pas.

Que se passe-t-il si vous avez une pression artérielle élevée?

L'hypertension est une maladie chronique. La lente augmentation de la pression artérielle permet au corps de s'adapter progressivement aux changements de pression artérielle. Par conséquent, les symptômes sont doux et de nombreuses personnes ne les remarquent même pas. Mais l'asymptomatique ne signifie pas qu'il n'y a pas de mal.

L'hypertension artérielle détruira lentement le cœur, le cerveau et les organes rénaux du patient. Il sera trop tard lorsqu'il y aura des symptômes évidents d'hypertension artérielle. Par exemple, lorsqu'un patient hypertensif a une étanchéité de la poitrine et des douleurs thoraciques, méfiez-vous de l'angine de poitrine. Lorsque les patients hypertendus ont des coins buccaux tordues, la faiblesse des membres et les discours en vertu des lieux, méfiez-vous d'un accident vasculaire cérébral. Le résultat final est l'hémorragie cérébrale, l'insuffisance cardiaque, l'insuffisance rénale, etc., qui sont toutes des maladies graves qui peuvent entraîner la mort. Par conséquent, l'hypertension artérielle est également connue comme le «tueur silencieux», il est préférable de ne pas le laisser vous regarder.

Alors, comment prévenir et traiter l'hypertension artérielle?

1. Une hypertension peut se produire à tout âge. Il est recommandé de préparer un surveillance de la pression artérielle À la maison pour surveiller votre tension artérielle à tout moment si les conditions le permettent.

2. Adhérer chaque jour à un mode de vie sain peut retarder ou même prévenir l'hypertension artérielle,

3 L'hypertension artérielle non traitée est plus dangereuse que les effets secondaires des médicaments,

4 N'arrêtez pas de prendre le médicament par vous-même,

5. Jusqu'à présent, aucun aliment spécifique n'a pour effet pharmacologique de réduire la pression artérielle.

Cinq façons de réduire votre tension artérielle:

1. Arrête de fumer et de boire

2. Perdre du poids, les personnes obèses doivent perdre du poids;

3. Exercice modéré, au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modéré par semaine est recommandé.

4. manger une alimentation saine, manger plus de grains entiers, des fruits et légumes et des produits laitiers faibles et mangez moins d'aliments riches en graisses saturées et en cholestérol.

5. Mangez moins de sel salé, il est recommandé d'insister sur une consommation quotidienne de sel de moins de 6 grammes.